UTECH
  • خانه
  • فروشگاه
  • مطالب ورزشی
  • خدمات
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • شرایط و قوانین
09178107465 - 07154503235
8 صبح الی 6 بعد از ظهر
فروشگاه لوازم ورزشی رفیعی
  • تردمیل
    • تردمیل باشگاهی
    • تردمیل خانگی
  • دوچرخه
    • دوچرخه اسپینینگ
    • دوچرخه ثابت
    New Blanace
    Nike
    Adidas
  • اسکی فضایی
    • اسکی فضایی باشگاهی
    • اسکی فضایی خانگی
    Adidas
    New Blanace
    Ronhill
    Nike
  • اسکیت و اسکوتر
    • اسکوتر
    • اسکیت
    Adidas
    Nike
    Under Armour
  • توپ ورزشی
    • توپ بسکتبال
    • توپ فوتبال
    • توپ فوتسال
    • توپ هندبال
    • توپ والیبال
    Adidas
    Nike
  • ماساژور
    • دستگاه ماساژور
    • صندلی ماساژور
    • لوازم ماساژ
  • تجهیزات ورزشی
    • تجهیزات بدن سازی
    • فیزیوتراپی
    • محصولات لاغری
  • پوشاک ورزشی
    • ساک و کوله ورزشی
    • کفش ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و سرگرمی
    • ترامپولین
    • فوتبال دستی
    • میز ایرهاکی
    • میز بیلیارد
    • میز پینگ پنگ
  • منابع
    تردمیل Marshal fitness 3150 4
    • Akoo Sport
    • Ati Sport
    • DigiKala
    • Faraz Sport
    • Lider Sport
    • Record
    • Taha Land
    • Tanzib
    • تولیدی توپک ایران
    • عابدینی اسپرت
    • کیا ورزش
    • نیک اسپرت یزد
0
فروشگاه لوازم ورزشی رفیعی
  • منو
  • محصولات
  • مقالات
  • خدمات
  • درباره ما
  • تماس با ما
0
نکاتی برای استفاده از ماسک هنگام ورزش

نکاتی برای استفاده از ماسک هنگام ورزش

ارسال شده توسط admin در ۲۴ اسفند ۱۳۹۹ - 
  • اموزشی, 
  • ورزشی

نکاتی برای استفاده از ماسک هنگام ورزش

یکی از سوالات متداول ورزشکاران استفاده از ماسک هنگام ورزش است. استفاده از ماسک یکی از راههای کاهش سرعت شیوع بیماریهای عفونی از جمله COVID-19 است. با این حال بسیاری از افراد هنگام تلاش برای ورزش ، به ویژه هنگامی که از خانه دور هستند ، ماسک را به عنوان مانعی بالقوه می دانند.

اگر برای ورزش مردد هستید که از ماسک استفاده کنید یا خیر حتما این مقاله را مطالعه کنید…

استفاده از ماسک هنگام ورزش خطرناک است ؟

خیر ، استفاده از ماسک هنگام ورزش بی خطر است. تحقیقات جدید نشان داده است که استفاده از ماسک بر ضربان قلب ، ضربان تنفس ، فشار خون ، سطح اکسیژن و زمان خستگی شما حین فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید هوازی تأثیر نمی گذارد.

%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86 %D8%A8%D8%A7 %D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9

گریسون ویکهام متخصص فیزیوتراپ میگوید:

“بیشتر افراد میتوانند با ماسک روی صورت ورزش کنند و مشکل خاصی پیش نمی آید. اما در مواردی که دچار سرگیجه و سردرد شدید میتوانید تمرین را متوقف نمایید. در مورد جدید که سازمان بهداشت جهانی منتشر کرده برای زدن دو ماسک روی صورت، در هنگامم ورزش این امر توصیه نمیشود و از یک ماسک روی صورت هنگام ورزش استفاده نمایید. همچنین ویکهام می گوید افرادی که بیماری قلبی عروقی یا تنفسی زمینه ای دارند، هنگام ورزش با ماسک باید احتیاط کنند.”

از چه ماسکی هنگام ورزش باید استفاده کنیم ؟

ماسک های پارچه ای یا ماسک های ساخته شده از یک ماده ضد رطوبت ، مانند پلی استر ، به طور معمول مفید هستند. ضخامت مواد ماسک نباید بیش از دو لایه باشد. متأسفانه ماسک های جراحی ممکن است خراب شوند زیرا از عرق و افزایش بازدم که در حین ورزش اتفاق می افتد خیس می شوند.

چه کسانی نباید هنگام ورزش از ماسک استفاده کنند؟

تمرین با ماسک برای بیشتر افراد بی خطر است. با این حال ، اگر به بیماری مزمن ریوی مبتلا هستید ، مانند بیماری انسدادی مزمن ریوی ، مزوتلیوما یا فشار خون ریوی ، قبل از اقدام به فعالیت بدنی هنگام استفاده از ماسک ، با دکتر متخصص خود مشورت کنید.

ممکن است اولین باری که هنگام ورزش ماسک می زنید احساس ناخوشایندی داشته باشید. این طبیعی است و ممکن است شبیه احساسی باشد که در محل کار ، مدرسه یا هنگام خرید از ماسک استفاده می کنید. این احساسات باید به مرور کاهش یابد.

%D8%AE%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AA %D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4 %D8%A8%D8%A7 %D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9

اگر در هنگام ورزش موارد زیر را احساس کردید کمی استراحت کنید:

  • خستگی
  • سرگیجه
  • سردرد
  • تنگی نفس قابل توجه
  • ضعف عضلانی
  • خواب آلودگی

اگر علائم شما ادامه یافت یا بدتر شد ، فعالیت را متوقف کنید. در موارد جدی، به پزشک مراجعه کنید.

%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87 %D8%A7%D8%B2 %D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9 %D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85 %D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4

نتیجه گیری

اگر مشکل خاص زمینه ای ندارید، استفاده از ماسک هنگام تمرین ضرری برای شما ندارد. اما اگر نمیخواهید در فضای بیرون یا باشگاه با ماسک تمرین کنید، بهترین راهکار تمرین در منزل میباشد.

برچسب ها

  • نکاتی برای استفاده از ماسک هنگام ورزشنکاتی برای استفاده از ماسک هنگام ورزش

اشتراک

  • اشتراک در فیس بوک
  • اشتراک در توئیتر
  • اشتراک در لینکدین
  • اشتراک در پینترست
  • اشتراک در تلگرام

مطلب قبلی

بیست دقیقه ورزش در روز برای زندگی بهتر

مطلب بعدی

طناب زدن چقدر کالری می سوزاند؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

7 روز ضمانت بازگشت

تحویل اکسپرس

پرداخت در محل

پشتیبانی 24 ساعته

تضمین اصل بودن کالا

آخرین مطالب

  • با این 7 نکته کمبود ویتامین بدن خود را بشناسید!
  • چند دلیل برای زیباتر شدن
  • ایا شما ممکن است افسرده شوید
  • ورزش صبحگاهی را جدی بگیرید!
  • 5 فایده‌ مهم و اثرگذار دوچرخه سواری در زندگی شما

تماس با ما

آدرس:
استان فارس - شهرستان خفر - باب انار - بلوار انقلاب - فروشگاه ورزشی فرهاد
تلفن:
09178107465 - 07154503235
ایمیل:
info@iranstarsport.com

درباره ما

فروشگاه ورزشی رفیعی یکی از نام های آشنا در صنعت فروش لوازم و تجهیزات ورزشی است که بیش از 30 سال است که در این زمینه فعالیت می کند. به دلیل همه گیر شدن استفاده از اینترنت و لزوم وجود یک فروشگاه ورزشی تخصصی و قابل اعتماد در بستر آنلاین، فروشگاه رفیعی تصمیم گرفت که پا به عرصه دیجیتال گذاشته و امکان خرید طیف متنوعی از لوازم ورزشی را به صورت آنلاین در اختیار هم وطنان قرار دهد.

logo-samandehi

© 2023 - کلیه حقوق این سایت متعلق به شرکت فروشگاه ورزشی رفیعی می باشد. - طراحی و سئو سایت توسط سرنت

  • برند ها
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • فروشگاه
09178107465 - 07154503235

سلام ، هر نوع سوال و مشکلی دارید با ما در میان بگذارید