UTECH
  • خانه
  • فروشگاه
  • مطالب ورزشی
  • خدمات
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • شرایط و قوانین
09178107465 - 07154503235
8 صبح الی 6 بعد از ظهر
فروشگاه لوازم ورزشی رفیعی
  • تردمیل
    • تردمیل باشگاهی
    • تردمیل خانگی
  • دوچرخه
    • دوچرخه اسپینینگ
    • دوچرخه ثابت
    New Blanace
    Nike
    Adidas
  • اسکی فضایی
    • اسکی فضایی باشگاهی
    • اسکی فضایی خانگی
    Adidas
    New Blanace
    Ronhill
    Nike
  • اسکیت و اسکوتر
    • اسکوتر
    • اسکیت
    Adidas
    Nike
    Under Armour
  • توپ ورزشی
    • توپ بسکتبال
    • توپ فوتبال
    • توپ فوتسال
    • توپ هندبال
    • توپ والیبال
    Adidas
    Nike
  • ماساژور
    • دستگاه ماساژور
    • صندلی ماساژور
    • لوازم ماساژ
  • تجهیزات ورزشی
    • تجهیزات بدن سازی
    • فیزیوتراپی
    • محصولات لاغری
  • پوشاک ورزشی
    • ساک و کوله ورزشی
    • کفش ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و سرگرمی
    • ترامپولین
    • فوتبال دستی
    • میز ایرهاکی
    • میز بیلیارد
    • میز پینگ پنگ
  • منابع
    تردمیل Marshal fitness 3150 4
    • Akoo Sport
    • Ati Sport
    • DigiKala
    • Faraz Sport
    • Lider Sport
    • Record
    • Taha Land
    • Tanzib
    • تولیدی توپک ایران
    • عابدینی اسپرت
    • کیا ورزش
    • نیک اسپرت یزد
0
فروشگاه لوازم ورزشی رفیعی
  • منو
  • محصولات
  • مقالات
  • خدمات
  • درباره ما
  • تماس با ما
0
علت کبودی در حلقه‌زدن چیست ؟

علت کبودی در حلقه‌زدن چیست ؟

ارسال شده توسط admin در ۲۳ دی ۱۳۹۹ - 
  • اخبار, 
  • اموزشی

علت کبودی در حلقه‌زدن چیست ؟

اکثر ما وقتی برای اولین بار شروع به حلقه‌زدن با حلقه‌های وزن‌دار می‌کنیم، متوجه کبودی در حلقه‌زدن می‌شویم که ممکن است در نگاه اول ما را بترساند! در این مقاله سعی خواهیم کرد به دلایل این موضوع بپردازیم و شما را از نگرانی درآوریم!

اگر شما برای اولین بار و با شور و هیجان شروع به حلقه زدن با حلقه‌های وزن‌دار و عمدتا دارای برجستگی بکنید، احتمالا فردای آن روز سیاهی و کبودی‌هایی در بدن خود ملاحظه خواهید کرد. نگران نباشید، چراکه این کبودی‌ها یعنی شما به خانواده ورزش هولاهوپ خوش آمدید!

کوفتگی و کبودی در حلقه‌زدن یعنی چه؟

کوفتگی نوع جزیی از هماتوم است؛ به این معنی که بخش کوچکی از خونی که از رگ‌های خونی نقل مکان کرده‌اند، در زیر سطح پوست ما جمع می‌شوند. وقتی حلقه می‌زنیم نازک‌ترین رگ‌های خونی ما که مویرگ نامیده می‌شوند، خود را متناوباً تحت شوک‌های ناشی از برخورد یک شیء حدود یک کیلویی که قبلا تجربه آن را نداشته‌اند، احساس می‌کنند. بنابراین خون از مویرگ‌ها شروع به نفوذ کرده، بیرون آمده و به بافت‌های پوست آویزان می‌شود. گرچه کبودی‌های ناشی از حلقه ممکن است بعضی مواقع دردناک باشند، ولی عموما بی خطر بوده و مشکلی ایجاد نمی‌کنند.

 

 

Woman-using-a-weighted-hula-hoop-for-exercise

 

چگونه می‌شود با کبودی در حلقه‌زدن کنار آمد یا آن را درمان کرد؟

فرض کنید ما چند روز حلقه زدیم و پس از آن کبودی‌هایی را روی بدنمان مشاهده کردیم. حالا باید با کبودی در حلقه‌زدن چه کنیم؟ چند روز حلقه نزنید. از بدنتان به خاطر واکنش طبیعی‌ای که به ضربه داشته تشکر کنید و به آن وقت بدهید تا مشکل پیش آمده را درمان کند. اگر شما هم مثل بسیاری از افراد که در شروع حلقه زدن هیجان زده هستند، عمل کنید، ممکن است تمایل داشته باشید علی رغم کبودی، حلقه زدن را ادامه دهید و اعتقاد داشته باشید که این کار بدن شما را سفت می‌کند! در نظر داشته باشید که کبودی مثل درد‌های عضلانی نبوده و شما نمی‌توانید آن را با حلقه زدن مجدد یا کشیدگی بدن درمان کنی؛ پس به خودتان زمان دهید تا کبودی‌های ایجاد شده درمان شوند و یا با جاهای دیگری از بدنتان حلقه بزنید تا التهابات ناشی از کبودی‌ها برطرف شود. زمانی که کبودی‌ها التیام یافت، به احتمال خیلی قوی دیگر هرگز تکرار نمی‌شوند. بر اساس بررسی‌هایی که در طول سال‌ها صورت گرفته است، اغلب افرادی که برای اولین بار حلقه می‌زنند این کبودی‌ها را تجربه کرده‌اند ولی پس از بهبودی، هرگز دوباره تکرار نشده‌اند.

چگونه می توان از بروز کبودی‌ در اثر حلقه‌زدن جلوگیری کرد؟

برای اینکه کبودی اتفاق نیفتد یا مقدار آن کاهش یابد، بهتر است در روزهای اول که شروع به حلقه‌زدن می‌کنید از زمان‌های بسیار کم (مثلا ۱ یا ۲ دقیقه) در روز شروع کنید و به تدریج این زمان را افزایش دهید. توصیه می‌شود این زمان روزانه ۱ دقیقه افزایش یابد تا به حدود ۲۰-۲۵ دقیقه در روز برسد. با افزایش تدریحی زمان حلقه‌زدن، بدن به تدریج با فشارهای ناشی از حلقه‌زدن آدابته می‌شود و در نتیجه واکنش دفاعی کمتری نشان خواهد داد.

برچسب ها

  • حلقه‌های وزن‌دار
  • علت کبودی در حلقه‌زدن چیست ؟
  • کبودی در حلقه‌زدن
  • کوفتگی و کبودی

اشتراک

  • اشتراک در فیس بوک
  • اشتراک در توئیتر
  • اشتراک در لینکدین
  • اشتراک در پینترست
  • اشتراک در تلگرام

مطلب قبلی

نکاتی برای خواب بهتر

مطلب بعدی

روش اندازه گیری چربی بدن با Caliper

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

7 روز ضمانت بازگشت

تحویل اکسپرس

پرداخت در محل

پشتیبانی 24 ساعته

تضمین اصل بودن کالا

آخرین مطالب

  • با این 7 نکته کمبود ویتامین بدن خود را بشناسید!
  • چند دلیل برای زیباتر شدن
  • ایا شما ممکن است افسرده شوید
  • ورزش صبحگاهی را جدی بگیرید!
  • 5 فایده‌ مهم و اثرگذار دوچرخه سواری در زندگی شما

تماس با ما

آدرس:
استان فارس - شهرستان خفر - باب انار - بلوار انقلاب - فروشگاه ورزشی فرهاد
تلفن:
09178107465 - 07154503235
ایمیل:
info@iranstarsport.com

درباره ما

فروشگاه ورزشی رفیعی یکی از نام های آشنا در صنعت فروش لوازم و تجهیزات ورزشی است که بیش از 30 سال است که در این زمینه فعالیت می کند. به دلیل همه گیر شدن استفاده از اینترنت و لزوم وجود یک فروشگاه ورزشی تخصصی و قابل اعتماد در بستر آنلاین، فروشگاه رفیعی تصمیم گرفت که پا به عرصه دیجیتال گذاشته و امکان خرید طیف متنوعی از لوازم ورزشی را به صورت آنلاین در اختیار هم وطنان قرار دهد.

logo-samandehi

© 2023 - کلیه حقوق این سایت متعلق به شرکت فروشگاه ورزشی رفیعی می باشد. - طراحی و سئو سایت توسط سرنت

  • برند ها
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • فروشگاه
09178107465 - 07154503235

سلام ، هر نوع سوال و مشکلی دارید با ما در میان بگذارید