UTECH
  • خانه
  • فروشگاه
  • مطالب ورزشی
  • خدمات
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • شرایط و قوانین
09178107465 - 07154503235
8 صبح الی 6 بعد از ظهر
فروشگاه لوازم ورزشی رفیعی
  • تردمیل
    • تردمیل باشگاهی
    • تردمیل خانگی
  • دوچرخه
    • دوچرخه اسپینینگ
    • دوچرخه ثابت
    New Blanace
    Nike
    Adidas
  • اسکی فضایی
    • اسکی فضایی باشگاهی
    • اسکی فضایی خانگی
    Adidas
    New Blanace
    Ronhill
    Nike
  • اسکیت و اسکوتر
    • اسکوتر
    • اسکیت
    Adidas
    Nike
    Under Armour
  • توپ ورزشی
    • توپ بسکتبال
    • توپ فوتبال
    • توپ فوتسال
    • توپ هندبال
    • توپ والیبال
    Adidas
    Nike
  • ماساژور
    • دستگاه ماساژور
    • صندلی ماساژور
    • لوازم ماساژ
  • تجهیزات ورزشی
    • تجهیزات بدن سازی
    • فیزیوتراپی
    • محصولات لاغری
  • پوشاک ورزشی
    • ساک و کوله ورزشی
    • کفش ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و سرگرمی
    • ترامپولین
    • فوتبال دستی
    • میز ایرهاکی
    • میز بیلیارد
    • میز پینگ پنگ
  • منابع
    تردمیل Marshal fitness 3150 4
    • Akoo Sport
    • Ati Sport
    • DigiKala
    • Faraz Sport
    • Lider Sport
    • Record
    • Taha Land
    • Tanzib
    • تولیدی توپک ایران
    • عابدینی اسپرت
    • کیا ورزش
    • نیک اسپرت یزد
0
فروشگاه لوازم ورزشی رفیعی
  • منو
  • محصولات
  • مقالات
  • خدمات
  • درباره ما
  • تماس با ما
0
اندام و تغذیههمه مقالاتانار و عملکرد ورزشی

تناسب اندام و تغذیههمه مقالاتانار و عملکرد ورزشی

ارسال شده توسط admin در ۲۱ دی ۱۳۹۹ - 
  • نقد و بررسی, 
  • اخبار, 
  • اموزشی

تناسب اندام و تغذیههمه مقالاتانار و عملکرد ورزشی

انار میوه ی پاییزه قشنگی که حتی با تصور میل کردن آن طعم گس را حس می کنیم حاوی مقدار زیادی خواص غذایی است انار و عملکرد ورزشی رابطه مستقیمی با هم دارند که در این مطلب به آن خواهیم پرداخت .
همچنین این میوه دارای نیترات است که پس از ورود به بدن ، تبدیل به اکسید نیتریک می شوند که رگ های خونی ما را باز می کنند .
ارزش غذایی انار

انار میوه ای با ارزش غذایی فوق العاده بالا است . هر ۱۰۰ گرم این محصول ، فقط ۸۳ کالری دارد که آن را به میوه ای سبک تبدیل می کند .
علاوه بر این ، از ۱.۶۷ درصد پروتئین و ۱.۱۷ درصد چربی تشکیل شده است . فراوانترین عناصر غذایی کربوهیدراتها هستند که در این میوه ۱۸.۷ درصد وجود دارند.
این میوه همچنین حاوی ۴ درصد فیبر و ۱۲.۶ درصد قند است.  اگرچه به میزان کمتری ، حاوی مواد مغذی مانند کلسیم ، فسفر و منیزیم و همچنین ویتامین های C و B است . انار با وجود داشتن قند ، بیماران دیابتی می توانند آن را به مقدار متوسط ​​بخورند ، زیرا دارای شاخص گلیسمی پایین است  .

fresh pomegranate tree 1

انار و عملکرد ورزشی

انار به لطف محتوای کوئرستین ، برای تسهیل بهبود عضلات مناسب است ; بهتر است بعد از آموزش آن را بخورید زیرا غذای بسیار کاملی است .
از یک طرف ، به ما کمک می کند تا از یک تمرین شدید ریکاوری کنیم ;  و از طرف دیگر ، به تغذیه مایعات بدن ، که در حال حاضر کم آب است ، کمک می کند .
یکی دیگر از مزایای آن این است که در هنگام انجام فعالیت های ورزشی به ما کمک می کند ; تا عملکرد خود را بهبود ببخشیم انار با توجه به تمام خواصی که دارد به شما کمک می کند ; تا به اهدافی که برای خود تعیین کرده اید برسید.

علاوه بر این ، از آنجا که حاوی تعداد زیادی آنتی اکسیدان است ; انار به دفع سموم کمک می کند و آسیب سلول را کاهش می دهد ; این دو مورد از مهمترین جنبه هاست که باید در نظر گرفته شود زیرا برای هر ورزشکاری ضروری است.همچنین توجه به این نکته مهم است که انار سرشار از نیترات است ;  مردم معمولاً در مورد این عناصر صحبت نمی کنند ، اما برای ورزشکاران بسیار مهم است.

نیترات ها ، پس از ورود به بدن ، تبدیل به اکسید نیتریک می شوند; این اجازه می دهد رگ های خونی ما گشاد شوند ; بنابراین اجازه می دهد مقدار قابل توجهی هوا عبور کند ; در نتیجه ، عملکرد ورزشی به طور محسوسی افزایش می یابد.

برچسب ها

  • ارزش غذایی انار
  • ارزش غذایی فوق العاده بالا
  • انار و عملکرد ورزشی

اشتراک

  • اشتراک در فیس بوک
  • اشتراک در توئیتر
  • اشتراک در لینکدین
  • اشتراک در پینترست
  • اشتراک در تلگرام

مطلب قبلی

اضافه وزن کرونایی

مطلب بعدی

کنترل خشم و عصبانیت با ورزش

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

7 روز ضمانت بازگشت

تحویل اکسپرس

پرداخت در محل

پشتیبانی 24 ساعته

تضمین اصل بودن کالا

آخرین مطالب

  • با این 7 نکته کمبود ویتامین بدن خود را بشناسید!
  • چند دلیل برای زیباتر شدن
  • ایا شما ممکن است افسرده شوید
  • ورزش صبحگاهی را جدی بگیرید!
  • 5 فایده‌ مهم و اثرگذار دوچرخه سواری در زندگی شما

تماس با ما

آدرس:
استان فارس - شهرستان خفر - باب انار - بلوار انقلاب - فروشگاه ورزشی فرهاد
تلفن:
09178107465 - 07154503235
ایمیل:
info@iranstarsport.com

درباره ما

فروشگاه ورزشی رفیعی یکی از نام های آشنا در صنعت فروش لوازم و تجهیزات ورزشی است که بیش از 30 سال است که در این زمینه فعالیت می کند. به دلیل همه گیر شدن استفاده از اینترنت و لزوم وجود یک فروشگاه ورزشی تخصصی و قابل اعتماد در بستر آنلاین، فروشگاه رفیعی تصمیم گرفت که پا به عرصه دیجیتال گذاشته و امکان خرید طیف متنوعی از لوازم ورزشی را به صورت آنلاین در اختیار هم وطنان قرار دهد.

logo-samandehi

© 2023 - کلیه حقوق این سایت متعلق به شرکت فروشگاه ورزشی رفیعی می باشد. - طراحی و سئو سایت توسط سرنت

  • برند ها
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • فروشگاه
09178107465 - 07154503235

سلام ، هر نوع سوال و مشکلی دارید با ما در میان بگذارید