UTECH
  • خانه
  • فروشگاه
  • مطالب ورزشی
  • خدمات
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • شرایط و قوانین
09178107465 - 07154503235
8 صبح الی 6 بعد از ظهر
فروشگاه لوازم ورزشی رفیعی
  • تردمیل
    • تردمیل باشگاهی
    • تردمیل خانگی
  • دوچرخه
    • دوچرخه اسپینینگ
    • دوچرخه ثابت
    New Blanace
    Nike
    Adidas
  • اسکی فضایی
    • اسکی فضایی باشگاهی
    • اسکی فضایی خانگی
    Adidas
    New Blanace
    Ronhill
    Nike
  • اسکیت و اسکوتر
    • اسکوتر
    • اسکیت
    Adidas
    Nike
    Under Armour
  • توپ ورزشی
    • توپ بسکتبال
    • توپ فوتبال
    • توپ فوتسال
    • توپ هندبال
    • توپ والیبال
    Adidas
    Nike
  • ماساژور
    • دستگاه ماساژور
    • صندلی ماساژور
    • لوازم ماساژ
  • تجهیزات ورزشی
    • تجهیزات بدن سازی
    • فیزیوتراپی
    • محصولات لاغری
  • پوشاک ورزشی
    • ساک و کوله ورزشی
    • کفش ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و سرگرمی
    • ترامپولین
    • فوتبال دستی
    • میز ایرهاکی
    • میز بیلیارد
    • میز پینگ پنگ
  • منابع
    تردمیل Marshal fitness 3150 4
    • Akoo Sport
    • Ati Sport
    • DigiKala
    • Faraz Sport
    • Lider Sport
    • Record
    • Taha Land
    • Tanzib
    • تولیدی توپک ایران
    • عابدینی اسپرت
    • کیا ورزش
    • نیک اسپرت یزد
0
فروشگاه لوازم ورزشی رفیعی
  • منو
  • محصولات
  • مقالات
  • خدمات
  • درباره ما
  • تماس با ما
0
اثرات پودر کربوهیدرات

اثرات پودر کربوهیدرات

ارسال شده توسط admin در ۱۸ فروردین ۱۴۰۰ - 
  • اخبار

اثرات پودر کربوهیدرات

اگرچه پودر پروتئین یک مکمل رایج است، پودرهایی که دیگر مواد مغذی مانند، کربوهیدرات ها را فراهم می کنند نیز مؤثر هستند. از آنجا که کربوهیدرات ها نخستین منبع انرژی بدن هستند، پودر کربوهیدرات مزایای متعددی برای فعالیت های ورزشی ارائه می دهد. با این وجود، همۀ اثرات پودر کربوهیدرات برای تمام اهداف ورزشی مفید نیستند. صرف نظر از مزایا، قبل از مصرف پودر کربوهیدرات و یا دیگر مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.

تقویت سطوح تستوسترون

اگر مواد مغذی مورد نیاز برای ریکاوری را فراهم کنید، ورزش شدید می تواند مزایای قابل توجهی برای سلامتی در طولانی مدت داشته باشد. برطبق گزارشی که در سال 2010 در مجله فیزیولوژی کاربردی اروپا منتشر شده است، عدم مصرف کربوهیدرات همراه با ورزش شدید می تواند منجر به کاهش سطوح تستوسترون شود. استفاده از پودرهای کربوهیدرات می تواند در بدست آوردن سطوح بیشتر تستوسترون، هورمونی که در عضله سازی سودمند است، کمک کننده باشد.

کاهش کالری سوزی

پودر کربوهیدرات انرژی بدن را تأمین می کند. اما در بعضی موارد ممکن است مضر باشد، ممکن است سبب شود بدن انرژی کمتری را ذخیره کند. بر اساس تحقیق منتشر شده در سال 2010 مصرف پودر پروتئین قبل از تمرینات باعث افزایش کالری سوزی در 24 ساعت پس از تمرین شد، در حالی که مصرف پودر کربوهیدرات اینگونه عمل نکرد.

carbo13

بهبود ریکاوری عضلات

وعده های غذایی غنی از کربوهیدرات اغلب برای مصرف قبل از تمرین پیشنهاد می شود. اما مصرف پودر کربوهیدرات به عنوان بخشی از وعدۀ غذایی پس از تمرین نیز می تواند سودمند باشد. مطالعات منتشر شده در سال 2010 در مجله بین المللی تغذیه ورزشی و متابولیسم ورزش بیان می کند که کربوهیدرات برای ریکاوری بهینه مورد نیاز است. محقق تغذیه دکتر John Berardi بیان می کند که مایعات بهتر از غذاهای کامل جذب می شوند، بنابراین پودر کربوهیدرات می تواند بسیار مؤثر باشد.

کاهش آزادسازی هورمون رشد

بدن در پاسخ به انواع محرک ها، از جمله ورزش و غذا، هورمون آزاد می کند. اگر بخواهید آزاد سازی هورمون رشد را به حداکثر برسانید، پودر کربوهیدرات می تواند مضر باشد. تحقیق منتشر شده در سال 2008 در مجله غدد داخلی اروپا بیان می کند که وعدۀ غذایی حاوی پروتئین به تنهایی آزاد سازی هورمون رشد را افزایش می دهد، اما ترکیب پروتئین و کربوهیدرات اینگونه عمل نمی کند.

برچسب ها

  • اثرات پودر کربوهیدرات
  • تغذیه ورزشی
  • فعالیت های ورزشی
  • کربوهیدرات
  • محرک ها
  • منبع انرژی
  • هورمون رشد

اشتراک

  • اشتراک در فیس بوک
  • اشتراک در توئیتر
  • اشتراک در لینکدین
  • اشتراک در پینترست
  • اشتراک در تلگرام

مطلب قبلی

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

مطلب بعدی

چگونه زه بدمینتون انتخاب کنیم؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

7 روز ضمانت بازگشت

تحویل اکسپرس

پرداخت در محل

پشتیبانی 24 ساعته

تضمین اصل بودن کالا

آخرین مطالب

  • با این 7 نکته کمبود ویتامین بدن خود را بشناسید!
  • چند دلیل برای زیباتر شدن
  • ایا شما ممکن است افسرده شوید
  • ورزش صبحگاهی را جدی بگیرید!
  • 5 فایده‌ مهم و اثرگذار دوچرخه سواری در زندگی شما

تماس با ما

آدرس:
استان فارس - شهرستان خفر - باب انار - بلوار انقلاب - فروشگاه ورزشی فرهاد
تلفن:
09178107465 - 07154503235
ایمیل:
info@iranstarsport.com

درباره ما

فروشگاه ورزشی رفیعی یکی از نام های آشنا در صنعت فروش لوازم و تجهیزات ورزشی است که بیش از 30 سال است که در این زمینه فعالیت می کند. به دلیل همه گیر شدن استفاده از اینترنت و لزوم وجود یک فروشگاه ورزشی تخصصی و قابل اعتماد در بستر آنلاین، فروشگاه رفیعی تصمیم گرفت که پا به عرصه دیجیتال گذاشته و امکان خرید طیف متنوعی از لوازم ورزشی را به صورت آنلاین در اختیار هم وطنان قرار دهد.

logo-samandehi

© 2023 - کلیه حقوق این سایت متعلق به شرکت فروشگاه ورزشی رفیعی می باشد. - طراحی و سئو سایت توسط سرنت

  • برند ها
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • فروشگاه
09178107465 - 07154503235

سلام ، هر نوع سوال و مشکلی دارید با ما در میان بگذارید